Ronnie Coleman Bio อายุภรรยาศัลยกรรมมูลค่าสุทธิภาพยนตร์
ชีวประวัติของรอนนี่โคลแมน
Ronnie Coleman เกิด Ronnie Dean Coleman เป็นนักเพาะกายอาชีพและนักเพาะกายมืออาชีพชาวอเมริกันที่เกษียณแล้ว นักเพาะกายเป็นผู้ชนะมิสเตอร์โอลิมเปียแปดครั้งซึ่งได้รับรางวัลรายการนี้ติดต่อกันแปดปี เนื่องจากความแข็งแกร่งและร่างกายของเขาเขาจึงได้รับการยกย่องอย่างกว้างขวางว่าเป็นหนึ่งในนักเพาะกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล ในฐานะมืออาชีพของ IFBB ที่มีการแข่งขัน 26 รายการโคลแมนครองสถิติชนะมากที่สุด
Ronnie Coleman อายุ
นักเพาะกายเกิดเมื่อวันที่ 13 พฤษภาคม พ.ศ. 2507 ที่เมืองมอนโรรัฐลุยเซียนาประเทศสหรัฐอเมริกา
รอนนี่โคลแมนภรรยา
Ronnie ได้พบกับ Rouaida Christine Achkar เทรนเนอร์ส่วนตัวชาวฝรั่งเศส - เลบานอนที่งานแสดงสินค้ากีฬาในปารีสเมื่อวันที่ 22 มีนาคม 1998 และทั้งคู่แต่งงานกันที่เบรุตเมื่อวันที่ 28 ธันวาคม 2550 ทั้งคู่หย่าร้างกันไม่นานหลังจากนั้น เมื่อวันที่ 11 เมษายน 2559 เขาแต่งงานกับซูซานวิลเลียมสัน
Ronnie Coleman การวัดร่างกาย
- ความสูง: 5 ฟุต 11 นิ้ว
- น้ำหนัก: 298 ปอนด์
- ขนาดรองเท้า: 11 (US)
- รูปร่าง: ร่างพิการ
- สีผม: ดำ
- รอบอก: 60 นิ้ว
- แขน: 24 นิ้ว
Ronnie Coleman ศัลยกรรม
น้ำหนักที่หนักมากที่เขาใช้ในอาชีพนักยกน้ำหนักและจากนั้นในฐานะนักเพาะกาย (เช่นสควอต 800 ปอนด์และลิฟท์ท่าไม้ตาย) ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเขาและตั้งแต่ปี 2550 เขาต้องเข้ารับการผ่าตัดหลายครั้ง: เปลี่ยนสะโพก 2 ครั้งและพยายามหลายครั้ง เพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรังจากแผ่นดิสก์ intervertebral ที่เสียหาย
โคลแมนเปิดเผยในภายหลังว่าแม้สุขภาพจะทรุดโทรมเขาก็พยายามออกกำลังกาย แต่ตอนนี้สามารถใช้น้ำหนักเบาเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อและการผ่าตัดบางส่วน (แต่ละครั้งมีราคาระหว่าง 300,000 ถึง 500,000 ดอลลาร์) ได้ผลลัพธ์ที่ไม่ดีอย่างที่เขาไม่สามารถทำได้ เดินโดยไม่ได้รับความช่วยเหลืออีกครั้ง
อย่างไรก็ตามเขาไม่รู้สึกเสียใจเนื่องจากเขาตั้งใจที่จะอยู่ในจุดสูงสุดโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ และหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นเขาก็เสียใจที่เขาไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่านี้เพื่อสร้างเครื่องหมายและประสานมรดกของเขา
Ronnie Coleman มูลค่าสุทธิ
Ronnie Coleman เจ้าของตำแหน่ง Mr.
แผนการออกกำลังกายของ Ronnie Coleman
Ronnie Coleman Training Routine
วันจันทร์
กลับ
Deadlifts 4 เซ็ต - 6-12 ครั้ง
แถวยกน้ำหนัก 3 ชุด - 10-12 ครั้ง
แถวทีบาร์ 3 ชุด - 10 - 12 ครั้ง
แถวดัมเบลแขนเดียว 3 ชุด 10-12 ครั้ง
ลูกหนู
Barbell curls 4 เซ็ต -12 reps
นั่งขดดัมเบลล์สลับกัน 12 ครั้ง
นักเทศน์หยิก 12 reps
เคเบิ้ลลอน 12 reps
ไหล่
ทหารกด 4 ชุด - 10-12 ครั้ง
กดดัมเบลแบบนั่ง 4 เซ็ต - 12 ครั้ง
(แทนที่ด้วย)
กดดัมเบลด้านหน้า 4 เซ็ต - 12 ครั้ง
วันอังคาร
กำลังโหลด ... กำลังโหลด ... ขา
Squats 5-6 เซ็ต - 2-12 ครั้ง
การกดขา 4 เซ็ต - 12 ครั้ง
ปอด 2 ชุด - 100 หลา
Stiff-leg deadlifts 3 เซ็ต - 12 ครั้ง
หยิกเอ็นร้อยหวายนั่ง 3 เซ็ต - 12 ครั้ง
วันพุธ
หน้าอก
Bench press 5 เซ็ต - 12 ครั้ง
กดบาร์เบลแบบเอียง 3 เซ็ต - 12 ครั้ง
แท่นกดดัมเบลแบบแบน 3 เซ็ต - 12 ครั้ง
ม้านั่งแบบแบน 4 ชุด - 12 reps
Triceps
ส่วนขยายบาร์หลังเต่า 3 ชุด - 12 ครั้ง
ส่วนขยายดัมเบลแบบนั่ง 4 ชุด - 12 ครั้ง
แท่นกดแบบปิด 4 ชุด - 12 ครั้ง
วันพฤหัสบดี
กลับ Barbell Rows, 5 เซ็ต - 10 - 12 reps
แถวรอกต่ำ 4 ชุด - 10 - 12 ครั้ง
เครื่องดึงลาด 3 ชุด - 10 - 12 ครั้ง
ด้านหน้า lat pulldowns 3 ชุด - 10 - 12 reps
ลูกหนู
เอียงสลับดัมเบลม้วนลอน 4 เซ็ต - 12 ครั้ง
หยิกเครื่อง 3 เซ็ต - 12 ครั้ง
(แทนที่ด้วย)
ม้วนสายยืน 4 ชุด - 12 ครั้ง
ไหล่
กดดัมเบลแบบนั่ง 4 เซ็ต - 12 ครั้ง
ดัมเบลล์ด้านหน้าด้านข้างยก 3 เซ็ต - 8-25 ครั้ง
เพิ่มเครื่องจักร 3 เซ็ต - 8-25 ครั้ง
วันศุกร์
ขา
การต่อขา 4 เซ็ต - 30 ครั้ง
squats ด้านหน้า 4 ชุด - 12 - 15 ครั้ง
แฮ็ค squats 3 เซ็ต - 12 ครั้ง
ยืนหยิกขา 3 เซ็ต - 12 - 15 ครั้ง
นอนขดขา 4 เซ็ต - 12 ครั้ง
วันเสาร์
หน้าอก
กดดัมเบลแบบเอียง 4 เซ็ต - 12 ครั้ง
ปฏิเสธการกดบาร์เบล 3 เซ็ต - 12 ครั้ง
เอียงดัมเบลบิน 3 เซ็ต - 12 ครั้ง
ปฏิเสธดัมเบลกด 3 เซ็ต - 12 ครั้ง
Triceps
Skullcrushers 4 ชุด - 12 reps
(แทนที่ด้วย)
เครื่องกด dips 4 ชุด - 12 reps
(แทนที่ด้วย)
นั่งส่วนขยาย tricep 4 ชุด - 12 reps
น่อง
Donkey เพิ่ม 4 ชุด - 12 reps
ยกที่นั่ง 4 ชุด - 12 ครั้ง
Crunches 3 ชุด - ความล้มเหลว
วันอาทิตย์
พักผ่อน
เอริคอัลลันเครเมอร์ภรรยา
คำพูดของ Ronnie Coleman
ทุกคนอยากเป็นนักเพาะกาย แต่ไม่มีใครอยากยกน้ำหนักตูดให้หนัก
การแข่งขันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือตัวฉันเองเสมอ ฉันไม่ได้หมายถึงการดูหมิ่น แต่ฉันไม่ได้มองว่าผู้ชายคนไหนเป็นคู่แข่งของฉันด้วยเหตุผลง่ายๆที่ฉันไม่สามารถควบคุมได้ว่าพวกเขาจะหน้าตาอย่างไร ฉันสามารถควบคุมลักษณะที่ฉันมองได้เท่านั้น
ฉันมักจะพูดกับตัวเองก่อนชุดที่ยากลำบากในโรงยิมว่าไม่มีอะไรให้ทำ แต่ต้องทำ
ผู้หญิงมักให้ความสนใจกับผู้ชายคนหนึ่ง ตูดที่แน่นและกระชับมักได้รับการโหวตให้เป็นที่ต้องการมากกว่ากล้ามเนื้อแขนและหน้าอก ดังนั้นหากคุณขาดก็เริ่มนั่งยองๆ!
‘ไม่มีเคล็ดลับหรือเล่ห์กลในการประสบความสำเร็จในชีวิต ธรรมดาและเรียบง่าย ทำงานหนักกว่าคนอื่น ๆ และวิธีเดียวที่จะทำคือทำมัน อาจฟังดูงี่เง่า แต่มันคือความจริงและไม่มีอะไรให้ทำนอกจากต้องทำ! ”
ภาพยนตร์ Ronnie Coleman
- รอนนี่โคลแมน: วิดีโอการฝึกอบรมครั้งแรก (1998)
- รอนนี่โคลแมน: ไม่น่าเชื่อ (2000)
- รอนนี่โคลแมน: ต้นทุนการไถ่ถอน (2546)
- รอนนี่โคลแมน: ไม่หยุดยั้ง (2549)
- รอนนี่โคลแมน: อยู่ยงคงกระพัน (2008)
- รอนนี่โคลแมน: วิดีโอการฝึกอบรมครั้งสุดท้าย (2009)
- รอนนี่โคลแมนเดอะคิง (2018)
Ronnie Coleman รางวัลและความสำเร็จ
- 1990 มิสเตอร์เท็กซัส (รุ่นเฮฟวี่เวทและรวม)
- ชิงแชมป์สมัครเล่นโลกปี 1991 (รุ่นเฮฟวี่เวท)
- 1995 Canada Pro Cup
- แคนาดาโปรคัพ 1996
- 1997 กรังด์ปรีซ์รัสเซีย
- 1998 Night of Champions
- 1998 Toronto Pro Invitational
- 2541 นาย . โอลิมเปีย
- 2541 ฟินแลนด์กรังด์ปรีซ์
- 1998 กรังด์ปรีซ์เยอรมนี
- 2542 มิสเตอร์โอลิมเปีย
- 1999 World Pro Championships
- 2542 ไพรด์กรังด์ปรีซ์อังกฤษ
- 2000 นายโบรดี้แลงลีย์
- 2000 England Grand Prix
- 2000 World Pro Championships
- 2000 มิสเตอร์โอลิมเปีย
- 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
- 2544 มิสเตอร์โอลิมเปีย
- 2001 นิวซีแลนด์กรังด์ปรีซ์
- 2002 มิสเตอร์โอลิมเปีย
- ฮอลแลนด์กรังด์ปรีซ์ 2002
- 2546 มิสเตอร์โอลิมเปีย
- 2003 กรังด์ปรีซ์รัสเซีย
- 2004 มิสเตอร์โอลิมเปีย
- 2004 England Grand Prix
- ฮอลแลนด์กรังด์ปรีซ์ 2004
- 2004 กรังด์ปรีซ์รัสเซีย
- 2548 มิสเตอร์โอลิมเปีย
- 2006 กรังด์ปรีซ์ออสเตรีย - IFBB, 2nd
- ฮอลแลนด์กรังด์ปรีซ์ 2006 - IFBB, 2nd
- 2006 Grand Prix Romania - IFBB ที่ 2
- 2549 นาย . โอลิมเปีย - IFBB, 2nd
- 2550 มิสเตอร์โอลิมเปีย - IFBB, 4
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ
รอนนี่โคลแมน
รอนนี่คือใคร?
Ronnie Coleman เป็นนักเพาะกายและนักเพาะกายอาชีพชาวอเมริกันที่เกษียณแล้ว
รอนนี่อายุเท่าไหร่?
เขาอายุ 55 ปีในปี 2019 Coleman เกิดในปี 1964รอนนี่สูงแค่ไหน?
รอนนี่ยืนสูง 5 ฟุต 11 นิ้ว
รอนนี่แต่งงานหรือยัง?
Ronnie ได้พบกับ Rouaida Christine Achkar เทรนเนอร์ส่วนตัวชาวฝรั่งเศส - เลบานอนที่งานแสดงสินค้ากีฬาในปารีสเมื่อวันที่ 22 มีนาคม 1998 และทั้งคู่แต่งงานกันที่เบรุตเมื่อวันที่ 28 ธันวาคม 2550 ทั้งคู่หย่าร้างกันไม่นานหลังจากนั้น เมื่อวันที่ 11 เมษายน 2559 เขาแต่งงานกับซูซานวิลเลียมสัน
Ronnie คุ้มค่าแค่ไหน?
รอนนี่โคลแมนเจ้าของตำแหน่งมิสเตอร์โอลิมเปียแปดสมัยที่ได้รับความนิยมเป็นนักเพาะกายมืออาชีพชาวอเมริกันที่มีมูลค่าสุทธิ 10 ล้านเหรียญโดยประมาณ
รอนนี่ทำเงินได้เท่าไหร่?
ไม่มี swalary ที่แน่นอนของเขาข้อมูลนี้จะได้รับการอัปเดตในไม่ช้า
รอนนี่อาศัยอยู่ที่ไหน?
เขาอาศัยอยู่ในอาร์ลิงตันเท็กซัส
รอนนี่ตายหรือยังมีชีวิตอยู่?
รอนนี่ยังมีชีวิตอยู่และมีสุขภาพที่ดี
ตอนนี้รอนนี่อยู่ที่ไหน?
โคลแมนกลับมาฝึกซ้อม - สามเดือนหลังจากได้รับคำเตือนว่าความหลงใหลของเขาอาจทำให้เขาเป็นอัมพาตได้เขาโพสต์วิดีโอในการฝึกยิม
Ronnie Coleman โซเชียลมีเดีย
ทวิตเตอร์
อินสตาแกรม
ดูโพสต์นี้บน Instagram